Тревога за себя, близких и будущее стала постоянным фоном?
Я Юлия Денисова — психолог. Помогаю справиться с тревогой. В канале рассказываю, как она устроена и как снизить её влияние, чтобы в жизни появилось больше спокойствия.
@yuliyden | yuliyden.ru
Тревога за себя, близких и будущее стала постоянным фоном?
Я Юлия Денисова — психолог. Помогаю справиться с тревогой. В канале рассказываю, как она устроена и как снизить её влияние, чтобы в жизни появилось больше спокойствия.
@yuliyden | yuliyden.ru
Посмотреть и открыть что-то новое для себя, не боясь ошибиться, лучше в безопасной и спокойной атмосфере. Именно в ней происходят настоящие, глубокие жизненные изменения.
Благодарю за доверие ♥️
Посмотреть и открыть что-то новое для себя, не боясь ошибиться, лучше в безопасной и спокойной атмосфере. Именно в ней происходят настоящие, глубокие жизненные изменения.
Благодарю за доверие ♥️
«Психолог | Хочу без тревоги» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 977 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 28 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Посмотреть и открыть что-то новое для себя, не боясь ошибиться, конечно, лучше в безопасной и спокойной атмосфере. Именно в ней происходят настоящие, глубокие жизненные изменения.
Благодарю за доверие ♥️
Когда человек бесконечно прокручивает диалог в голове, он не просто вспоминает слова — он судит себя.
И чаще всего по самым строгим меркам, которые сам же и придумал 😔
В психологии это называют когнитивным искажением «чтение мыслей».
Из привычки додумывать вырастает страх ошибки:
любая неловкость тут же становится доказательством «я не справляюсь».
Но это не про реальную ошибку — это про тревогу, которая заранее всё докручивает до катастрофы.
Человек сам превращает мелкую неловкость в провал и тратит кучу сил на защиту от воображаемого врага 🗿
Именно поэтому так важно пространство, где не нужно защищаться.
Где не нужно быть идеальной, чтобы тебя услышали. Тогда появляется шанс наконец‑то услышать себя, перестать тратить силы на контроль и начать опираться на свои желания.
Поставьте ♥️, если хотя бы раз ловили себя на том, что додумываете реакцию другого человека.
