Тата Каюмова
Кризисный психолог + арт-терапевт 🎨
Помогаю не выживать в кризисе,
а "рождаться заново"⚡️
Если тебе кажется:
"всё сломалось" -
возможно, это и есть старт↗️
Тата Каюмова
Кризисный психолог + арт-терапевт 🎨
Помогаю не выживать в кризисе,
а "рождаться заново"⚡️
Если тебе кажется:
"всё сломалось" -
возможно, это и есть старт↗️
"Свет мой, зеркальце, скажи..."
Вчера я обещала раскрыть секрет - что мешает нам строить здоровые, взрослые отношения и находить свою стаю.
Сегодня - об одном из главных процессов, который тихо, но верно разрушает даже самые тёплые связи.
Я про идеализацию.
Идеализация - это психологический механизм, при котором мы наделяем человека (или себя😉) качествами, которых у него нет, или преувеличиваем его достоинства.
В основе этого процесса часто лежат наши собственные потребности:
в безопасности, в любви, в признании.
Мы проецируем на другого то, чего нам не хватает,
и влюбляемся не в реального человека, а в созданный образ.
Но самое опасное в идеализации - это не только разочарование в других.
Это потеря контакта с самим собой.
Когда мы живём в идеализации, мы перестаём видеть себя настоящими.
Мы примеряем на себя образы: "какой я должна быть", "какой мне нужно стать", "какой меня примут".
И в этой погоне за идеалом мы не замечаем, кто мы есть на самом деле.
А без этого невозможно выстроить здоровые отношения - ни с другими, ни с собой.
❗️ Идеализация отключает наблюдательность.
Мы перестаём замечать свои настоящие желания,
свои границы, свои слабости. Мы начинаем жить не своей жизнью, а жизнью образа, который нам кажется правильным.
И чем больше мы стараемся соответствовать этому образу, тем дальше уходим от себя.
💡 Что же помогает?
Осознанность.
Понимание того, почему мы вступаем в отношения,
что мы ищем в другом человеке и что мы готовы в них вкладывать.
Когда мы видим реального человека и себя реального,
со всеми плюсами и минусами, мы можем выбирать осознанно. Не из страха одиночества,
не из желания закрыть свою потребность, а из искреннего интереса и принятия.
Я, например, любительница крепкого словца😈
В комфортной компании я позволяю себе быть открытой и эмоциональной.
И кто-то может это не принять.
Но если я и другой человек выбираем друг друга, зная про все стороны - это уже осознанный выбор,
а не иллюзия.
В моей жизни есть разные круги общения.
Подруги с детской площадки, коллеги по работе, люди, с которыми мы учимся.
И недавно появилась ещё одна группа женщин - объединённых мотокроссом (увлечением моего сына).
В каждом из этих кругов я учусь видеть людей настоящими.
Потому что, когда мы снимаем розовые очки, мы видим не только свет, но и тень.
И это не разрушает отношения,
а делает их честными.
Важно не бояться идти в отношения, но идти в них с открытыми глазами.
Понимать, с каким состоянием и чувством ты заходишь, зачем тебе эти отношения и что ты готов в них принять.
Тогда ты не разочаровываешься, а выбираешь - оставаться рядом или нет, но уже осознанно.
И самое главное:
отношения с собой - это фундамент.
Если мы не умеем видеть себя настоящими, мы не сможем по-настоящему увидеть и других.
Идеализация мешает нам познавать себя, потому что мы смотрим не внутрь,
а на внешний образ.
А без этого контакта с собой мы всегда будем искать опору вовне - в чужих одобрениях,
в идеальных картинках,
в иллюзиях.
💭 А вы замечали за собой, что идеализируете себя или других?
И как это влияло на ваши отношения?
#кризис_как_старт #идеализация
#осознанность #психология_отношений #осознанность
#самооценка #бытьсобой
Канал «⚡️КРИЗИС КАК СТАРТ ↗️» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«⚡️КРИЗИС КАК СТАРТ ↗️» - канал из категории «Бизнес», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 550 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 28 дней в истории MaxGate учтено 16 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
НАЙТИ СВОИХ И УСПОКОИТЬСЯ..
Помните, как в подростковом возрасте
всё решали стаи?
Кто с кем, кто против кого, кто в какой компании.
Это было не просто про тусовку - это было про выживание.
Про то, где тебя примут,
где ты свой, где можно не бояться быть собой.
С возрастом, казалось бы, это должно было пройти. Но нет. Мы продолжаем искать свою стаю.
Только теперь это не дворовые компании,
а круги по интересам, профессиональные сообщества, группы единомышленников, друзья по "родительскому опыту".
Зачем нам это?
Потому что человек - существо социальное.
Нам нужны другие, чтобы расти.
Чтобы видеть себя со стороны.
Чтобы понимать, что мы не одни.
Чтобы ощущать принадлежность.
Когда есть своя стая, внутри становится спокойно.
Ты не тратишь энергию на защиту, на доказывание, на притворство.
Ты просто есть.
И это даёт опору.
Мы растем 'друг об друга'. Через соприкосновение с мирами других людей мы расширяем свой собственный.
В каждом человеке - своя реальность, свои смыслы, свои уроки.
И только встречаясь с ними, мы можем увидеть что-то новое в себе, заметить то, что раньше ускользало, подсветить друг другу то, что не видно с нашей стороны.
Но что мешает нам строить эти здоровые, взрослые отношения?
Почему иногда мы не можем найти свою стаю или удержаться в ней?
Об этом - завтра.
Потому что тема глубокая, и в ней есть один важный механизм, который часто разрушает даже самые тёплые связи.
💭 А пока поделитесь: есть ли у вас ваша стая?
Или вы всё ещё в поиске?
#кризис_как_старт
#опора #поддержка #психология_отношений #взросление #бытьсобой #личностныйрост
ПРИМЕР ВНУТРЕННЕГО КОНФЛИКТА:
Мечтаю просто полежать. Без дела. Без пользы.
Но внутри голос: "Ты что, лентяйка? Надо делать, бежать, решать".
Вроде выходной, а я выжата.
Вскрываем.
Установка: "Ты ценная, только когда пашешь".
И вот он - конфликт.
Тело хочет покоя, психика требует подвига.
А энергия тает на войну между ними.
И сверху, очень часто "вишенка на торте" - грёбаный СТЫД.
Стыд за само желание просто быть, а не делать😒🫠
Сегодня была супервизия с моей (не побоюсь этого слова) любимой Олей.
И мы вскрыли одну штуку.
Внутренний конфликт.
Старую материнскую установку, которая сидела глубоко и тихо управляла мной.
Я её чётко не осознавала.
Просто чувствовала:
что-то не идёт, что-то тормозит, сил нет.
И вот когда мы её вытащили из бессознательного на свет - я физически почувствовала, как "отпускает".
Как будто сняли невидимый груз, который я таскала на себе годами.
И вместо усталости - энергия.
Вместо тупика - ясность, куда идти и что делать.
Смотрите, как это работает.
Любой неосознанный внутренний конфликт - это фоновая программа, которая постоянно жрёт вашу батарейку.
Вы вроде ничего не делаете, а уже устали.
Вы вроде хотите двигаться вперёд, а что-то держит.
Это "что-то" - не лень и не слабость.
Это внутренняя война, которую вы не видите,
но которую ведёте каждый день.
И когда вы наконец обнаруживаете этот конфликт, называете его, смотрите ему в лицо - происходит чудо.
Энергия, которая уходила на подавление и удержание, возвращается вам.
Вы перестаёте тормозить.
Вы начинаете действовать.
Это и есть свобода.
Не тогда, когда всё идеально.
А когда вы понимаете, с чем на самом деле имеете дело.
И знаете, как с этим работать.
Если вы сейчас чувствуете, что буксуете, что нет сил,
что хочется, но не можется - возможно, дело не в вас.
Возможно, внутри сидит "что-то", которое просто ждёт, когда его увидят.
И это не страшно.
Это и есть путь.
Я работаю со своим состоянием, чтобы помогать вам разбираться с вашим❤️
Есть вопросы или желание разобраться - пишите в личные сообщения.
С теплом и верой в вашу внутреннюю ясность, Тата🤗
#кризис_как_старт #супервизия #внутреннийконфликт #осознанность #энергия #психология #путьксебе
