ФридаRoom

Узнали ли вы себя в истории Ксении? В этом вечном цикле: загореться идеей ➡️ дойти до первых трудностей ➡️ услышать внутренний шепот: «Да куда ты лезешь» ➡️ бросить всё, а потом задыхаться от чувства вины? Если да, то знайте — с вами всё в порядке. Вы не ленивы. Просто прямо сейчас вы находитесь в заложниках у собственных мыслей. Страх осуждения, синдром самозванца и токсичный внутренний критик виртуозно умеют маскироваться под «голос разума», заставляя нас сдаваться за шаг до победы. 🚀Но хорошая новость в том, что этим процессом можно управлять. Приглашаем вас сегодня на тренинг «Мысли-ловушки: как укротить внутреннего критика и синдром самозванца». Что вас ждет на встрече: Знакомство с методом КПТ. Заглянем под капот когнитивно-поведенческой терапии — самого научно доказанного метода работы с мышлением. Разбор автоматических мыслей. Вскроем те самые мгновенные, неосознанные вспышки в голове, которые парализуют вас на старте. Письменный инструмент против страхов. Заберем четкую пошаговую технику, которая прямо на бумаге разбивает любые надуманные тревоги. Хватит откладывать свою жизнь и прятать свой талант из-за страха быть непонятыми. Пора вернуть себе право на ошибку, на успех и на финал. 📍 Встречаемся сегодня! Заповедная 23. ФридаRoom 🕚20.00 🙋‍♀️Ведущая: психолог Надежда Зарочинцева 📩 ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС Ставьте любую реакцию, кто планирует быть ♥️

История Ксении. Иллюзия обмана: почему незаконченные дела кажутся безопаснее успеха Ксения, 28 лет, дизайнер (имя выдуманное) пришла на сессию в полном отчаянии. Она легко загоралась новыми идеями: курсы программирования, запуск бренда одежды, испанский язык. Но бросала всё на полпути. Внутренний критик ежедневно добивал её: «Ты ленивая, никчемная и никогда ничего не добьешься». 😕Она была уверена, что у неё просто нет силы воли. Но когда мы начали разбираться, выяснился поразительный факт. Отказ от действий происходил не из-за лени, а в момент перехода к первой практике. Как только нужно было показать результаты другим, Ксению парализовал страх. Внутри звучал голос: «Сейчас все поймут, что ты бездарность. Уйди сама, пока не опозорилась». Бросить дело до финала было подсознательным способом защитить себя от возможного осуждения. Если проект не закончен — его нельзя оценить, а значит, Ксению нельзя назвать «плохой». Незавершенность создавала иллюзию безопасности. А когда Ксении всё же удавалось завершить проект успешно, включался синдром самозванца: «Тебе просто повезло. В следующий раз тебя точно разоблачат». И круг замыкался: Ксения снова бросала новые дела, выбирая прослыть «необязательной», лишь бы не столкнуться со страхом экспертной оценки. В процессе терапии Ксения научилась оцифровывать свои реальные факты, разделяться с критиком и дала себе официальное «разрешение на три плохих результата». Через четыре месяца она успешно сдала сложный проект, выдержав свою временную неидеальность и не сбежав от страха.

🧠 Неделя 2: Разум и Границы Цель: попробовать методы классической терапии на практике и освоить навыки самопомощи. 📆12 августа (среда) | Офлайн (возможность присоединиться онлайн) Предварительно 19.00 по Мск ⚙️ Живой тренинг от психолога Надежды Зарочинцева. «Мысли-ловушки: как укротить внутреннего критика и синдром самозванца». В программе: Знакомство с методом КПТ. Разбор автоматических мыслей и письменный инструмент для работы со страхами. 📆13 августа (четверг) | Офлайн (возможность присоединиться онлайн) Предварительно 19.00 по Мск ⚡ Мастер-класс от энергопрактика Олеси Романовой. «Энергия стресса: как перестать сливать силы и начать наполняться». В программе: Мягкие дыхательные техники и медитация на заземление для быстрого избавления от хронической усталости. 📆16 августа (воскресенье) | Офлайн (возможность присоединиться онлайн) Предварительно 19.00 по Мск 👥 Живой тренинг от психолога Надежды Зарочинцева. «Границы дозволенного: как говорить "нет" близким и коллегам без чувства вины». В программе: Интерактивный игровой тренинг, отработка новых речевых стратегий и мощный эффект терапевтической группы. 💎Ценность 1500₽ 999₽ 📩 ЗАПИСАТЬСЯ НА ВСТРЕЧУ ИЛИ ЗАДАТЬ ВОПРОС Ставьте любую реакцию, кто планирует быть ♥️

Друзья, пост-предупреждение! Проводить практику в летний выходной — не самый удобный формат. Мы ценим ваше личное время, поэтому переносим нашу встречу с Олесей Романовой на четверг. Все подробности и время проведения опубликуем совсем скоро. Отличных вам выходных! ✨