«Территория здоровья🥦» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 5 366 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 159 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Готовим трендовый суши-дог
Все откладывала этот рецепт и вот он мне пригодился. Получилось улетно 🔥
Для риса:
✔️150 г. сырого круглозерненого риса
✔️1 ст.л. рисового уксуса
✔️2 ст.л. кипяченной воды (не кипяток)
✔️1/2 ч.л. сахара
✔️1/4 ч.л. соли
Рис сварить. В воде растворить уксус, соль и сахар. Заправить рис.
Для панировки:
✔️1 яйцо
✔️1-2 ст.л. муки
✔️~80 г. сухарей панко
Для суши догов:
✔️2-3 листа нори
✔️готовый рис
✔️начинка по вкусу, моя: творожный сыр, огурец, авокадо, лосось.
На нори выложите рис, отставив свободным край. Его смажьте водой и сверните все в рулет.
В яйцо добавьте муку и перемешайте. Должна получится густая консистенция. Окуните ролл в эту массу, затем опустите в сухари.
Запекайте в аэрогриле до золотистой корочки при 180С. Переверните один раз. Разрежьте ролл не до конца и положите начинку. По желанию полейте спайси соусом и терияки.
#ролл
#рецепты
4 упражнения для спасения шеи после работы
К вечеру шея часто чувствует себя так, будто весь день держала не голову, а чемодан:
🟣плечи поднимаются к ушам;
🟣подбородок уезжает вперёд;
🟣между лопаток все деревянное.
В видео 4 мягких упражнения, которые можно сделать после работы, долгого сидения или залипания в телефоне.
▪️ Круги плечами — 10 раз
▪️ Полукруг головой — 10 раз
▪️ Боковое вытяжение шеи — 10 счетов в каждую сторону
▪️ Самомассаж — 30 секунд
Такие упражнения хорошо работают как короткая разгрузка после сидячего дня. Но если шея каждый вечер превращается в камень, телу нужна не одна разминка, а регулярное движение.
#шея
